Mengenal Suplemen Whey Protein

Mengenal Suplemen Whey Protein Manfaat kesehatan dari whey protein lama telah memuji beberapa dekade yang lalu. Pada awalnya, banyak ahli kesehatan era kuno telah diterima secara luas kemanjuran whey protein ketika dimasukkan dalam makanan manusia. Namun, hal ini cukup mengejutkan mengapa hal itu hanya sampai saat ini bahwa whey protein diberikan perhatian dan minat jadi berhak pantas. Banyak seperti sebuah senjata rahasia, kesehatan keuntungan whey protein yang disimpan di bawah ketat wraps sebelum benar-benar diperkenalkan kepada konsumen yang berteriak-teriak untuk produk heran. Meskipun tidak mengklaim untuk menyembuhkan semua tips menurunkan berat badan penyakit yang dikenal manusia, whey protein dikatakan untuk secara signifikan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu atlet yang membangun otot massa dan bahkan dikatakan menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam membantu mengobati jenis kanker tertentu.

Mengenal Suplemen Whey Protein

Ada banyak ahli kesehatan yang mudah akan menyetujui bahwa ada keuntungan lebih untuk meningkatkan konsumsi protein whey daripada yang sebelumnya diperkirakan. Dan saat ini lebih banyak penelitian dilakukan untuk mempelajari kebenaran lain manfaat terapeutik whey protein.

Pada saat atlet, pembangun tubuh dan kesehatan penggemar yang berkonsentrasi pada pengembangan tubuh mereka otot adalah pasar utama suplemen protein whey. Namun, karena popularitas dan dukungan dari lama waktu pengguna, suplemen protein whey adalah cepat menjadi tambahan yang berharga dalam rejimen diet harian Amerika. Hal ini terutama menarik karena mengandung sedikit lemak tidak sama sekali, yang merupakan aktor penting yang sebagian besar dianggap oleh individu-individu yang sadar kesehatan saat ini.

Dosis suplemen protein whey akan bervariasi dari satu orang ke yang lain, dan sebagian besar tergantung pada individu berat badan, kebutuhan kalori harian dan panjang dari latihan fisik, jika ada. Secara umum, rendah konsumsi suplemen protein whey, mulai dari rata-rata 10-20 gram per hari dalam dosis yang memadai. Namun, itu akan dianjurkan untuk memeriksa dengan ahli gizi atau kesehatan profesional untuk porsi direkomendasikan harian yang akan Anda butuhkan. Beberapa ahli akan menyarankan untuk tidak sepenuhnya bergantung pada sumber protein satu. Karena itu akan menjadi lebih efektif untuk membagi asupan protein merata di antara lain dikenal penyedia protein seperti kedelai, produk susu dan kasein.

Bertentangan dengan kesalahpahaman yang umum yang telah beredar bahwa peningkatan asupan whey protein bisa memicu beberapa komplikasi kesehatan yang serius, terutama di ginjal dan hati. Namun, Semua keyakinan yang salah ini telah efektif dipecat oleh banyak ahli kesehatan, menyatakan bahwa ada tidak ada efek samping diketahui whey protein dalam salah satu studi yang dilakukan. Meskipun selalu berguna untuk diingat bahwa kelebihan hal yang baik dapat berpotensi merugikan, dan segala sesuatu dalam hidup akan diambil dalam moderasi.

About the author

PodCa$t

View all posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *